La concentration et la mémoire dépendent essentiellement de l’entraînement, de l’état émotionnel et de la qualité du sommeil.
Les exercices de sophrologie vont vous apprendre :
- À vous entraîner à vous focaliser sur votre corps en repoussant les pensées parasites ce qui exerce la concentration
- À vous isoler mentalement des perturbations extérieures
- À exercer votre mémoire par des exercices simples et faciles à reproduire
- À apaiser les tensions nerveuses ce qui a pour effet d’améliorer l’état émotionnel et le sommeil
Ceci contribuera à améliorer votre concentration et votre mémoire, ce qui vous permettra de gagner en efficacité tant sur le plan professionnel que sur le plan personnel.