Améliorer la qualité de vie en maison de retraite grâce à la sophrologie et trouver un équilibre à la fois mental, émotionnel et corporel
La sophrologie à toute sa place dans la vie des séniors, elle s’adapte à leur condition physique
La sophrologie s’avère très efficace auprès des séniors résidant en maison de retraite, car elle permet de diminuer leurs angoisses, et leur apporte des outils pour les aider à s’adapter au mieux à leur nouvel environnement.
Elle développe ainsi la capacité d’apprécier l’instant présent, et d’envisager un avenir sereinement (même si l’espérance de vie se réduit).
La sophrologie est complémentaire aux soins et à la médecine et propose d’accompagner la personne dans sa globalité pour lui permettre de :
- S’intégrer sereinement dans son nouveau lieu de vie
- Se revaloriser, retrouver l’estime de soi et une confiance en soi
- Vivre le mieux possible l’avenir même et surtout si l’espérance de vie est réduite
- Apaiser ses peurs, ses angoisses.
- Créer un état de détente corporelle et mentale.
- Renforcer ses capacités à vivre et apprécier l’instant présent.
- Améliorer la qualité du sommeil.
- Réduire les tensions musculaires inutiles.
- Avoir conscience de son corps et de ses capacités.
- Rester conscient de toutes les parties du corps.
- Travailler l’équilibre, la posture, remuer les articulations.
- Valoriser le plaisir des sens.
Comment ?
- Avec des exercices physiques doux
- Par des mouvements adaptés
- Une respiration contrôlée
- Associée aux exercices
- La suggestion mentale
- Par une image positive